“〇〇しなきゃ” の威力と効果抜群対策手法

心理学と宇宙と右脳に夢中なりづです☺︎

予定が立て込んでるここ数日、

連絡したり計画立てたりしてるんだけど、

瞬時にウキウキが減った自分に気づいた‼︎

それは、

何にしようかな？あれしようかな？ウキウキ♬

から数日経ち、予定が迫ってきて、

になったとき、

ズーン...

と重くのしかかり、気持ちを圧迫させた

放っておいたら、

更に、

『やりたくない』に変わるのがわかった

これはマズイ（焦）と思い、

まだ日にちはあるから大丈夫！と気持ちを落ち着かせ、

ウキウキを取り戻して計画立て終わった

はぁ、よかった♡

薄々気づいてた自分のパターン

差し迫ってくると窮屈になって、息するのが苦しい感覚になってダメなんだ...

（↑こんな感覚持ってる私は極度な拒絶が生まれるけど）

そうじゃなくたって

〇〇したい！ と 〇〇しなきゃいけない！

の負荷はだい〜〜〜ぶあると思うよ

【 🌱 “しなきゃ” をなくす葉っぱ的方法 🌱 】

〇〇しなきゃ！って呟いた時は、

『そうなの？しなきゃだめなの？

しないとどうなるの？』

って自分に聞く

そしたら、

『いや、しなくてもいいんだけど、

しなくてもどうもならないけど、

やっといた方がいいかなって思って』

とか

『いや、しなくてもいいんだけど、

しなくてもどうもならないけど、

やっておきたいなって思って』

って言葉が出てくる

“やっといた方がいいって自分が思った”

“やっておきたいって自分が思った”

からやろってスタートきると、気持ちが楽になるよ〜〜♬

葉っぱの生き方